<strong id="3ixnd"><track id="3ixnd"></track></strong>

    1. <dd id="3ixnd"></dd>
        <dd id="3ixnd"><noscript id="3ixnd"></noscript></dd>

          <em id="3ixnd"><acronym id="3ixnd"><u id="3ixnd"></u></acronym></em>
          <th id="3ixnd"></th>
        1. <th id="3ixnd"></th>
        2. 首頁養生—正文
          冬天肉吃多了 喝茶真的能“刮油”嗎?
          2024年01月08日 17:16 來源:揚子晚報

            冬季進補養生,不少人喜歡涮火鍋、吃烤肉,天冷了補些牛羊肉是不錯的暖冬選擇,但吃多了又感覺油膩,還擔心發胖。最近,年輕人就迷上了喝茶“刮油”。市民張女士告訴記者,一般吃過火鍋后會喝一杯茶,能解膩,而且感覺能減肥,不一會兒就不撐了,甚至很快又餓了。喝茶之后的這些感受,讓不少人認同喝茶能夠“刮油”。但事實上,真是如此嗎?

            “如果想通過喝茶來減少脂肪的攝入或是加快脂肪的排出,這是不現實的!睎|南大學附屬中大醫院臨床營養科主任醫師金暉告訴記者,茶當中的成分如茶堿,確實有抑制脂肪酶的作用,但作用非常有限;包括綠茶也有利尿的作用,多上幾次廁所后也可能出現排水掉秤的錯覺?傮w來說,喝茶是達不到“刮油”甚至減脂的效果。

            既然喝茶“刮油”并不現實,那喝茶后餓得很快,有種脂肪被帶走的感覺,到底是怎么來的呢?

            金暉介紹,茶葉中含有咖啡因、茶堿和可可堿等成分,能夠刺激胃酸分泌,加快胃腸蠕動,這就有助于食物消化,從而產生消脂解膩或餓得更快的感覺。另外,茶多酚可刺激神經興奮性,從內分泌角度來說,交感興奮后胃腸道蠕動也會增加。我們簡單點理解就是,喝茶可以促進消化,但不能改變脂肪被吸收以及囤積在體內的結果!皬臓I養學的角度上來說,想要多吃不胖,只能通過運動等方式消耗掉攝入的熱量。一般來說,冬天人的運動量會減少,飲食上就更應該保持均衡!

            雖然單靠喝茶不足以實現減肥,但專家表示,日常飲茶相比于喝含糖、酒精等飲品,依舊是有助于控制體重的健康選擇。茶水當中含有維生素、礦物質等營養素,其中茶多酚,還具有抗氧化、抗炎癥的效果。

            需要提醒的是,茶的類型很多,如紅茶、綠茶、黑茶等,作用各有區別,每個人對茶的敏感度不一樣,因此不建議大家喝濃茶,尤其是兒童、孕婦、老年人以及有胃腸道基礎疾病的人群;也更推薦大家飯后適量飲茶。另外,服藥的人群飲茶需注意,比如服用鐵劑,就可能和茶中的酸劑形成螯合物,從而影響藥物吸收。

          編輯:孫婷婷
          国产精品青青草原免费无码,激情第一区仑乱,亚洲AⅤ永久无码天堂影院,亚洲卡一卡二新区乱码仙踪林